Oefeningen fitnessbanden

Met een beetje creativiteit kun je de spullen in en rond het huis en je werkplek gebruiken bij fitnessoefeningen. Materialen kunnen bij een oefening voor meer gewicht, weerstand en/of een betere houding zorgen. Ook kun je thuis of op werk laagdrempelig aan de slag met een fitnessband. We geven je hierbij inspiratie voor oefeningen. En heb je nog geen fitnessband in huis of op je bureau liggen? Schaf er dan één aan!

Warming-up

Warming-up
Lateral Raise en Front raise

Lateral Raise en Front raise
Upright Row

Upright Row
Biceps Curl

Biceps Curl
Triceps Extension en Overhead Extension

Triceps Extension en Overhead Extension
Abductor en Standing Lateral Leg Raise

Abductor en Standing Lateral Leg Raise
Adductor

Adductor
Hip extension

Hip extension
Seated Leg Curl

Seated Leg Curl
Fitnessbanden aanschaffen

Fitnessbanden aanschaffen