Publicatiedatum: 07-11-2023

Oefening:

  1. Ga rechtop staan en zet je linkervoet op de fitnessband.
  2. Pak met je linkerhand het andere uiteinde van de  fitnessband vast.
  3. Til nu je linkerhand rustig in 2 tellen op naar je linker oksel.
  4. Breng vervolgens dezelfde hand gecontroleerd in 2 tellen weer terug naar de heup.
  5. Herhaal deze oefening met rechts.

Tips:

  • Kijk tijdens de oefening recht naar voren.
  • Houdt de knieën licht gebogen.