Vitaal ouder worden: 50 jaar en ouder

Vitaal ouder worden betekent genieten van wat je hebt opgebouwd en tegelijkertijd bewust ruimte maken voor je eigen gezondheid en welzijn. Het is een fase waarin veel verandert: kinderen slaan hun eigen weg in, misschien verwelkom je kleinkinderen, of overweeg je een nieuwe stap in wooncomfort. Juist nu is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen, zodat je volop kunt blijven meedoen in alles wat het leven brengt. Samen streven we naar balans in lichaam en geest, zodat vitaliteit meer wordt dan fysiek gezond zijn – het is het voluit beleven van iedere nieuwe ervaring, in beweging blijven en met energie nieuwe momenten omarmen.

Activiteitenkalender: Beweegactiviteiten voor mensen van 50 jaar en ouder

Activiteitenkalender: Beweegactiviteiten voor mensen van 50 jaar en ouder

Ben je 50 jaar of ouder en wil je kennismaken met een beweegactiviteit; dan is dit je kans! Maak kennis tijdens een korte cursus of een eenmalige activiteit en ervaar.
Activiteitenkalender: Beweegactiviteiten voor mensen van 65 jaar en ouder

Activiteitenkalender: Beweegactiviteiten voor mensen van 65 jaar en ouder

Ben je 65 jaar of ouder en wil je kennismaken met een beweegactiviteit; dan is dit je kans! Maak kennis tijdens een korte cursus of een eenmalige activiteit en ervaar.
Activiteitenkalender: Cursussen valpreventie

Activiteitenkalender: Cursussen valpreventie

Vallen is de meest voorkomende oorzaak van letsel door een ongeval bij senioren. Behalve lichamelijk letsel ontstaat er vaak ook een angst om nogmaals te vallen. Alphen Vitaal organiseert een cursus ‘verklein de kans op vallen’ en een cursus 'In balans'
Test vanuit huis je valrisico

Test vanuit huis je valrisico

Iedereen wil zo lang mogelijk gezond en zelfstandig blijven. Zo kun je blijven genieten van de dingen die voor jou belangrijk zijn. Wat is jouw risico op vallen? Doe de online test.
Fittesten en Valrisicotesten

Fittesten en Valrisicotesten

Met een fittest en valrisicotesten geven we inzichten, nadien denken we graag mee over eventuele vervolgstappen om aan uw fitheid of valrisico te werken. Er is altijd de mogelijkheid om vragen te stellen.

Speciaal voor vrouwen

Speciaal voor vrouwen

Sportactiviteiten alleen voor vrouwen en meiden bieden een veilige, ondersteunende omgeving waarin zij zich zelfverzekerd kunnen ontwikkelen.
Aangepast sporten

Aangepast sporten

Wat je beperking ook is, ook voor jou is er een aanbod in gemeente Alphen aan den Rijn. Onder de categorie ‘aangepast sporten’ valt een sport- en beweeg aanbod op maat, op zowel competitief als recreatief niveau.
Vitality Club in het Europapark

Vitality Club in het Europapark

Vitality Clubs zijn gezellige, laagdrempelige, maar effectieve beweegclubs vóór en dóór 50-plussers
Buurtsportvereniging Europapark Alphen aan den Rijn

Buurtsportvereniging Europapark Alphen aan den Rijn

Buurtsportvereniging Europapark is een plek waar inwoners elkaar kunnen ontmoeten en samen kunnen bewegen in de wijk.

Buurtsportvereniging Topaas Alphen aan den Rijn

Buurtsportvereniging Topaas Alphen aan den Rijn

De buurtsportvereniging bij het Topaasplantsoen is een plek waar inwoners elkaar kunnen ontmoeten en samen kunnen bewegen in de wijk.

Kwiek Beweegroute

Kwiek Beweegroute

Ontdek de Kwiek Beweegroute in Alphen aan den Rijn! train je balans, kracht en uithoudingsvermogen op een leuke en toegankelijke manier in de buitenlucht
Oefeningen voor thuis en op het werk

Oefeningen voor thuis en op het werk

Met een beetje creativiteit kun je de spullen in en rond het huis en je werkplek gebruiken bij fitnessoefeningen.
Beweegmakelaar

Beweegmakelaar

Wil jij (weer) in beweging komen, maar weet je niet waar te beginnen? De beweegmakelaar helpt je met persoonlijk advies over sport- en beweegmogelijkheden in jouw buurt. Ontdek de opties en maak een gratis afspraak!
Beweegrichtlijn volwassenen en ouderen

Beweegrichtlijn volwassenen en ouderen

Voldoende bewegen is goed voor je gezondheid. Hoeveel moet je dan bewegen? Lees hier over de beweegrichtlijn voor volwassenen en ouderen.
Tips om een val te voorkomen

Tips om een val te voorkomen

Veel vallen zijn op een simpele manier te voorkomen. Ga direct met onderstaande tips aan de slag en voorkom een val!
Gezond eten met de Schijf van Vijf

Gezond eten met de Schijf van Vijf

De Schijf van Vijf van het Voedingscentrum helpt jou om gezond en duurzaam te eten. Door volgens de Schijf van Vijf te eten zorg je goed voor jezelf, je familie en het milieu.

Voedingsbehoefte voor senioren

Voedingsbehoefte voor senioren

Als je ouder wordt, veranderd je lichaam en dat heeft invloed op je voedingsbehoefte.

Een leuke uitdaging: Kweek je eigen eten

Een leuke uitdaging: Kweek je eigen eten

Of je nu wel of geen tuin hebt, je kunt een deel van je eigen eten zelf kweken!

Eten kopen: maak er een uitje van!

Eten kopen: maak er een uitje van!

Wist je dat onze gemeente zes Smakelijke Fietsroutes kent? Met deze zes routes ontdek je de smaak van verschillende gebieden van onze gemeente.

Minimaregelingen

Minimaregelingen

In de gemeente Alphen aan den Rijn zijn er regelingen die het mogelijk maken dat iedereen kan meedoen aan activiteiten in de maatschappij, ook als er sprake is van een laag inkomen.

Informatiepunt Zorg en Welzijn

Informatiepunt Zorg en Welzijn

Welkom bij het informatiepunt Zorg en Welzijn. Hier kun je je vragen stellen over onder andere zorg, sport, welzijn, kind en jeugd, vrijwilligerswerk, WMO, financiën en nog veel meer.