Krachtig in balans: 25 - 49 jaar

In de drukke levensfase van 25 tot 50 jaar draait alles om keuzes maken en balans vinden. Carrière, gezin, vriendschappen, en persoonlijke groei vragen om flexibiliteit en energie. ‘Krachtig in balans’ betekent meer dan alleen fysiek fit zijn; het gaat om een gezonde balans in alle levensgebieden. Het is de kracht om je aan te passen aan nieuwe uitdagingen, je veerkracht te vergroten, en momenten van rust te vinden te midden van de drukte. Samen streven we naar vitaliteit op alle fronten, zodat jij met energie en evenwicht het leven voluit kunt omarmen.

Activiteitenkalender: speciaal voor vrouwen

Activiteitenkalender: speciaal voor vrouwen

Sportactiviteiten alleen voor vrouwen en meiden bieden een veilige, ondersteunende omgeving waarin zij zich zelfverzekerd kunnen ontwikkelen.
Aangepast sporten

Aangepast sporten

Wat je beperking ook is, ook voor jou is er een aanbod in gemeente Alphen aan den Rijn. Onder de categorie ‘aangepast sporten’ valt een sport- en beweeg aanbod op maat, op zowel competitief als recreatief niveau.
Beweegmakelaar volwassenen

Beweegmakelaar volwassenen

Een beweegmakelaar kan aan de hand van jouw wensen je verder adviseren over de mogelijkheden binnen de gemeente.
Buurtsportvereniging Europapark Alphen aan den Rijn

Buurtsportvereniging Europapark Alphen aan den Rijn

Buurtsportvereniging Europapark is een plek waar inwoners elkaar kunnen ontmoeten en samen kunnen bewegen in de wijk.

Buurtsportvereniging Topaas Alphen aan den Rijn

Buurtsportvereniging Topaas Alphen aan den Rijn

De buurtsportvereniging bij het Topaasplantsoen is een plek waar inwoners elkaar kunnen ontmoeten en samen kunnen bewegen in de wijk.

Oefeningen voor thuis en op het werk

Oefeningen voor thuis en op het werk

Met een beetje creativiteit kun je de spullen in en rond het huis en je werkplek gebruiken bij fitnessoefeningen.
Beweegrichtlijn volwassenen en ouderen

Beweegrichtlijn volwassenen en ouderen

Voldoende bewegen is goed voor je gezondheid. Hoeveel moet je dan bewegen? Lees hier over de beweegrichtlijn voor volwassenen en ouderen.
Gezond eten met de Schijf van Vijf

Gezond eten met de Schijf van Vijf

De Schijf van Vijf van het Voedingscentrum helpt jou om gezond en duurzaam te eten. Door volgens de Schijf van Vijf te eten zorg je goed voor jezelf, je familie en het milieu.

Gezond ontbijten

Gezond ontbijten

Bij gezonde voeding hoort ook ontbijten. Het wordt zelfs de belangrijkste maaltijd van de dag genoemd.
Gezonde voeding op de werkdag

Gezonde voeding op de werkdag

Lees tips om een gezonde voedingscultuur te bevorderen binnen jouw organisatie.
Een leuke uitdaging: Kweek je eigen eten

Een leuke uitdaging: Kweek je eigen eten

Of je nu wel of geen tuin hebt, je kunt een deel van je eigen eten zelf kweken! Het is helemaal hip (en ontzettend leuk!) om je eigen eten te kweken.
Eten kopen: maak er een uitje van!

Eten kopen: maak er een uitje van!

Wist je dat onze gemeente zes Smakelijke Fietsroutes kent? Met deze zes routes ontdek je de smaak van verschillende gebieden van onze gemeente.

Minimaregelingen

Minimaregelingen

In de gemeente Alphen aan den Rijn zijn er regelingen die het mogelijk maken dat iedereen kan meedoen aan activiteiten in de maatschappij, ook als er sprake is van een laag inkomen.