Valpreventie

Vallen is de meest voorkomende oorzaak van letsel door een ongeval bij senioren. Behalve lichamelijk letsel ontstaat er vaak ook een angst om nogmaals te vallen, dit zorgt mogelijk voor minder fysieke inspanning en activiteiten. Gevolg hiervan is verlies van spierkracht, coördinatie en flexibiliteit, waardoor de kans op een val juist weer toeneemt.

Twee cursussen
Alphen Vitaal biedt 2 verschillende cursussen, beide cursussen zijn in te boeken via deze website. Beide cursussen zullen verdeeld over het gehele jaar en verdeeld over de gehele gemeente worden aangeboden. De agenda wordt constant aangevuld. 

Cursus 'Verklein de kans op vallen'
Alphen Vitaal organiseert een cursus ‘verklein de kans op vallen’ voor senioren. Hiervoor is een programma samengesteld van 3 groepslessen. Centraal staat de bevordering van veiligheid, informatie voor in/om het huis, opstaan oefeningen, stabiliteitsoefeningen maar ook plezierbeleving is belangrijk. Er wordt gewerkt met en aan het lichaam, maar er is ook focus op de situatie op- en rond het huis. 

Algemene informatie cursus
3 lessen
lessen van 1,5 uur
€ 7,50 per persoon 

Cursus 'In Balans'
In Balans is een groepsinterventie gericht op het voorkomen van valongevallen bij 65-plussers door verbetering van balans en spierkracht, toename van zelfvertrouwen en ontspanning en bewustwording van risicofactoren. De cursus bestaat uit een beweegprogramma en voorlichting.

Algemene informatie
7 lessen
lessen van 1,5 uur
€ 17,50 per persoon

Tip: doe mee aan de fittesten
Tijdens een fittest wordt uw bloeddruk, gewicht, conditie, flexibiliteit, coördinatie en kracht gemeten. Na de test is er de mogelijkheid voor een persoonlijk gesprek met een buurtsportcoach voor een beweegadvies en eventueel advies met betrekking tot valpreventie. 

Vragen
Heeft u vragen over deze cursussen neem dan contact op met Djim Kromhout: d.kromhout@alphenvitaal.nl en 06 18998070