Blijf in beweging: samen sterk bij Hart in Beweging
Al bijna 45 jaar brengt sportclub Hart in Beweging (HiB) in Alphen aan den Rijn mensen samen die op een verantwoorde manier actief willen blijven, ook na hartproblemen. De vereniging werd in 1982 opgericht met als doel mensen met een hart- en vaataandoening de mogelijkheid te bieden om veilig te blijven sporten. Inmiddels is HiB uitgegroeid tot een hechte en enthousiaste groep sporters die iedere week samen in beweging komt.
Na een ziekenhuisperiode, revalidatie en herstel ervaren veel mensen dat er een moment komt waarop zij zelf hun conditie weer moeten opbouwen. Dat kan best een drempel zijn. Waar begin je en hoe weet je wat verantwoord is? Hart in Beweging biedt hiervoor een veilige en gezellige omgeving. Binnen de vereniging staat het motto “Niets moet, alles mag” centraal. Deelnemers sporten op hun eigen tempo en er is ruimte voor ieders niveau en persoonlijke grenzen. Zo kan iedereen op een manier bewegen die goed voelt.
De vereniging bestaat voornamelijk uit betrokken sporters van gemiddeld 50 jaar en ouder uit Alphen aan den Rijn en omliggende gemeenten. Iedereen die na hartproblemen actief wil blijven, of graag in groepsverband wil bewegen op een verantwoorde manier, is welkom. Elke woensdagavond komen de leden samen voor een uur sport en beweging. De avond begint met een warming-up waarbij bijvoorbeeld badminton wordt gespeeld, op eigen tempo en aangepast niveau. Daarna volgen diverse beweeg- en cardiologische oefeningen gericht op soepelheid, conditie en ontspanning. De sportavond wordt vaak afgesloten met een gezellig balspel, waarbij plezier en teamgevoel centraal staan.
Tijdens de trainingen is er altijd deskundige begeleiding aanwezig van een geschoolde instructeur. Daarnaast is er bij toerbeurt medische ondersteuning van een arts of verpleegkundige. Dit geeft deelnemers de zekerheid dat zij veilig kunnen sporten en rekening kunnen houden met hun persoonlijke grenzen.
Binnen de vereniging staat het motto “Niets moet, alles mag” centraal.
Hart in Beweging werkt daarnaast samen met het programma Sport met Zorg van Alphen Vitaal. Wanneer bijvoorbeeld een fysiotherapeut of huisarts iemand met een hart- en vaataandoening adviseert om meer te gaan bewegen, kan via de beweegmakelaar van Alphen Vitaal worden gekeken welke vorm van bewegen het beste past. Voor mensen die graag in een veilige groepsomgeving willen sporten, kan Hart in Beweging een passende vervolgstap zijn.
Naast het bewegen speelt ook het sociale aspect een belangrijke rol binnen de vereniging. Samen sporten motiveert, zorgt voor plezier en biedt ruimte voor ontmoeting. Even een praatje maken, lachen met elkaar en elkaar stimuleren hoort er net zo goed bij als het sporten zelf.
Hart in Beweging is een kleine vereniging met een betrokken bestuur en actieve leden. De vereniging is aangesloten bij de Hartstichting. De contributie bedraagt €150 per jaar. Meerdere verzekeringsmaatschappijen vergoeden deze kosten volledig of gedeeltelijk.
De sportavonden vinden plaats op woensdag van 19.30 tot 20.30 uur (buiten de schoolvakanties) in de gymzaal van de Samen op Weg school, ingang Prinses Marijkestraat 71 in Alphen aan den Rijn.
Geïnteresseerden zijn van harte welkom om een keer vrijblijvend mee te doen en de sfeer zelf te ervaren.
