Het Belang van Mentale Gezondheid en Vitaliteit op de Werkvloer

Investeren in Mentaal Welbevinden en Vitaliteit voor een Succesvolle Organisatie

Een van de belangrijkste pijlers binnen vitaliteit is mentale gezondheid. We laten je graag zien waarom investeren in het mentale welzijn van je medewerkers cruciaal is en geven praktische tips om een mentaal gezonde werkplek te bevorderen. Door te investeren in de mentale gezondheid en vitaliteit van je medewerkers, investeer je in het succes en de toekomst van je organisatie. Samen kunnen we zorgen voor een werkplek waar iedereen zich mentaal gezond, veilig en gewaardeerd voelt!

Wat is mentale gezondheid?

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is mentale gezondheid "een vorm van welbevinden waarin elk individu zijn of haar eigen potentieel kent, kan omgaan met de normale stress in het leven, productief kan werken, en in staat is om een bijdrage te leveren aan zijn of haar omgeving." Iedereen is mentaal kwetsbaar; er gebeuren in het leven dingen die ons aan het wankelen kunnen brengen. Dit kan zowel door kleine als grote gebeurtenissen worden veroorzaakt. Daarom is het belangrijk om te zorgen voor een gezonde geest, waardoor je medewerkers veerkrachtiger zijn en beter kunnen omgaan met uitdagingen.

Nederlandse werkgevers en mentale gezondheid

Uit onderzoek blijkt dat acht van de tien Nederlandse werkgevers mentale gezondheid belangrijk vinden voor het succes van hun bedrijf. Toch nemen slechts vier van de tien bedrijven regelmatig preventieve maatregelen om de mentale gezondheid van hun medewerkers te ondersteunen. Hier geldt duidelijk: “Voorkomen is beter dan genezen.”

De voordelen van mentaal fitte medewerkers voor jouw bedrijf:

• Ze zijn productiever, creatiever en hebben een betere concentratie.
• Ze nemen snellere en betere beslissingen.
• Ze ervaren minder stress en zijn minder vaak ziek.
• Ze hebben een kleinere kans op het ontwikkelen van een burn-out.
• Ze zijn gezonder, gelukkiger, en dragen bij aan een positieve werkomgeving.

Hoe kun je als werkgever bijdragen aan een mentaal fitte werkplek?

• Houd werkstress in de gaten: Overmatige werkdruk kan leiden tot stress en burn-out. Zorg voor voldoende ondersteuning en regelmogelijkheden.
• Bevorder slaap en een goede nachtrust: Goed uitgeruste medewerkers zijn productiever, minder vergeetachtig en ervaren minder stress.
• Creëer een open cultuur: Moedig medewerkers aan om te praten over hun mentale kwetsbaarheid. Dit creëert een gevoel van veiligheid en verbondenheid.
• Stimuleer balans, ontspanning en veerkracht: Bied mogelijkheden voor ontspanning op het werk, zoals mindfulness-sessies, beweegmomenten of rustruimtes.
• Zorg voor passende begeleiding: Bied toegang tot professionele hulp en trainingen gericht op mentale gezondheid.

Voor werkgevers: inspirerende praktijkvoorbeelden

• Voer wekelijkse mindfulness-sessies uit om stress te verminderen.
• Biedt medewerkers de mogelijkheid om flexibel te werken om een betere werk-privébalans te bevorderen.
• Stel een vertrouwenspersoon beschikbaar voor persoonlijke gesprekken over mentale gezondheid.
• Zoek waar nodig professionele hulp: er zijn bijvoorbeeld trainingen en workshops in te kopen voor medewerkers, of neem contact op met een bedrijfsarts en/of extern vertrouwenspersoon.
• Laat je ook eens inspireren door bijvoorbeeld het Trimbos instituut.

Praat over mentale kwetsbaarheid: hoe doe je dat?

Een open gesprek over mentale gezondheid kan waardevol zijn. Hier zijn enkele tips om dit op een effectieve en empathische manier te doen:

• Vertrouwen: Wees betrouwbaar en respecteer het vertrouwen van je gesprekspartner. Houd het gesprek tussen jullie.
• Neem de tijd: Zorg voor een rustige omgeving en wees aanwezig in het gesprek.
• Luister zonder oordeel: Stel open vragen en luister om te begrijpen, niet om direct te reageren.
• Wees niet bang om de verkeerde vragen te stellen: Niets vragen is erger. Toon oprechte interesse.
• Let op met tips: Vraag waar de ander behoefte aan heeft en bied geen ongevraagde adviezen.

Tips voor werknemers: Zorg goed voor jezelf

• Zorg voor een goede werk-privébalans: stel grenzen, neem pauzes
• Blijf fysiek actief: beweeg regelmatig, doe werkplek oefeningen (zie oefening onderaan deze pagina!)
• Praat over je gevoelens: deel je gedachten, zoek hulp als dit nodig is
• Bouw veerkracht op: accepteer wat je niet kunt veranderen, leer van tegenslagen
• Oefen mindfulness en ontspanningstechnieken. Wist je dat VGZ een mindfulness heeft? Kosteloos, je hoeft geen klant te zijn en het staat bomvol korte oefeningen.
• Slaap goed: creëer een slaaproutine, vermijd schermen voor het slapengaan
• Voeding en hydratatie: eet gezond en drink genoeg
• Stel realistische doelen en prioriteiten: werk met to-do lijsten, vier kleine successen
• Verminder negatieve gedachten: wees je bewust van je gedachten, wees vriendelijk voor jezelf
• Bouw sociale contacten op: onderhoud relaties, doe mee aan sociale activiteiten